Das Yoga-Orakel

Karma

Selbst-Mitleid stoppen

Ihre Energie hängt zu oft durch. Es ist wichtig eine Vision zu haben und Anderen zu dienen. Selbst-Mitleid bringt dem Selbst nichts.

Dharma

Vier zu Eins Atem

In einfacher Haltung mit gekreuzten Beinen:

Atmen Sie in vier Schritten, in vier separaten Schüben durch die Nase ein, und in einem ganzen ebenfalls durch die Nase aus.

Der Rhythmus ist: Einatmen 1, 2, 3, 4 Ausatmen 5.

Zeitdauer: 3-5 Min. (täglich, 40 Tage lang)

Diese Atmung ermöglicht es, in einen erschlafften Energie-Zustand so viel Prana (Lebensenergie) hineinzubringen, dass die Energie wieder erwacht und man sich besser fühlt.

Viel Freude!