Das Yoga-Orakel

Karma

Durchhaltevermögen verbessern

Ihr Atem ist nicht lang genug, um Ihre wirkliche Bestimmung in diesem Leben zu erreichen. Es ist Zeit, dass Sie an Ihrem Durchhaltevermögen arbeiten.

Dharma

Laufen auf der Stelle

Im Stand.

Die Männer mit den Händen auf Ohrhöhe neben dem Körper, die Frauen mit den Händen vor der Brust gekreuzt (um die Brüste zu schützen).

Beginnen Sie auf der Stelle zu laufen.

Heben Sie dabei die Knie so hoch wie möglich.

Der Atem wird von selbst tiefer werden.

Zeitdauer: 5 Min.(täglich, 40 Tage lang)

Laufen ist sehr wichtig im Kundalini Yoga. Es bringt den Körper zum Schwitzen und reinigt damit die Haut, es trainiert das Herz und das Durchhaltevermögen.